Je gezondheid is het hele jaar door belangrijk, maar misschien vooral tijdens de herfst. Tegen het einde van september is de verleiding groot om nog altijd zomerkledij te dragen, aangezien het vaak nog warm en zonnig is. Aan de andere kant kan het weer snel omslaan en juist die sterke temperatuurschommelingen verhogen het risico op ziekte.
Hoe blijf je ook als de herfst aan de deur staat gezond en waar moet je op letten? Hier gaan we dieper in op enkele tips.
Zo blijf je gezond, ook tijdens de eerste herfstdagen
Draag de juiste kledij
De juiste kledij is essentieel als je gezond wilt blijven tijdens de herfst. In deze periode doen veel virussen de ronde, maar mensen worden in de herfst vooral ziek omdat de temperaturen vaak sterk schommelen, soms zelfs van dag tot dag. Verwarmende outfits van betrouwbare merken, zoals een Polo Ralph Lauren met een bijpassend vestje met hoge kraag, beschermt je tegen koude wind en een kille atmosfeer.
Neem supplementen
Bepaalde supplementen zijn onmisbaar om gezond te blijven als de herfst eraan komt. Denk aan vitamine C, dat sterke ontstekingsremmende effecten heeft en je immuunsysteem boost. Ook vitamine D, wat in feite een hormoon is, is onmisbaar voor een goede weerstand. Volg daarbij een gevarieerd, gezond eetpatroon en de kans dat je ziek wordt is meteen kleiner.
Wees buiten actief
Als het kouder begint te worden, is de verleiding groot om vaker binnen te blijven. Jammer genoeg zorgt dat juist vaak voor meer ziektekiemen. De buitenlucht ventileert als het ware onze luchtwegen en longen en houdt virussen zo op een afstand. Wees regelmatig actief, want zo geef je je immuunsysteem een stevige boost.