Slaap is goed voor je

Een goede nachtrust is uitermate belangrijk voor een goede gezondheid. Het is even, of zelfs belangrijker, dan een gezonde voeding en beweging. Helaas heeft niet iedereen een goed slaappatroon, want tegenwoordig slapen de meeste mensen minder en de kwaliteit is … Lees verder

Generiek of origineel?

Generische geneesmiddel, ook wel een generiek genoemd, is een geneesmiddel dat dezelfde werkzame stof of stoffen bevat als een oorspronkelijk op de markt gebracht merkgeneesmiddel. Wanneer een geneesmiddel op de markt wordt gebracht heeft deze een patent. Dit wil zeggen … Lees verder

Munt en komkommer voor de vertering

Veel verteringsproblemen kunnen als oorzaak een ontsteking hebben. Op deze plaatsen wordt het lichaam ‘warm’ en kan het dus wel wat verkoeling gebruiken. Komkommer en munt zijn beide zeer verfrissend en kunnen dus hierbij baat leveren. Munt wordt al duizenden … Lees verder

Geraffineerd en ongereaffineerd

Wat is nu exact het verschil tussen geraffineerd en ongeraffineerd en vooral wat betekent het? Je moet minderen met geraffineerde voeding, maar wat is het? Wat laat je best in je voedingspatroon achterwege? Geraffineerde voeding kun je ook wel gemaksvoeding … Lees verder

Biotine voor haar en nagels

Biotine, ook wel vitamine B8 genoemd, is een wateroplosbaar vitamine B-complex en speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de productie van vetzuren. Daarnaast draagt het ook nog bij in de voorziening van … Lees verder

De nieuwe bewegingsdriehoek

De bewegingsdriehoek is een voorlichter voor de bevolking om meer en beter te laten bewegen. Deze werd gelanceerd in december 2017 en is een onderdeel van de opvolger van de vroegere voedingsdriehoek. Net zoals de voedingsdriehoek is deze opgebouwd in … Lees verder

HIV en AIDS, waar en niet waar

HIV en aids, wat is nu waar en wat niet? Er gaan zoveel geruchten de ronde en het is van belang dat je zelf duidelijk weet wat je wel en niet moet geloven. Eerst en vooral moet men duidelijk zijn … Lees verder

Maak een dagelijkse wandeling

De voordelen van een dagelijkse wandeling

Iedereen weet dat voldoende bewegen een belangrijk deel uitmaakt van een gezonde levensstijl. Het is net zo belangrijk als op je voeding te letten. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan met een drukke baan, een gezinsleven, sociale verplichtingen en … Lees verder

Weg met die rugklachten

Rugpijn is een vaak voorkomende klacht. Minimum 40% van de Nederlanders hebben jaarlijks wel eens last van rugpijn. Bijna 90% kan door middel van oefeningen de rugklachten zeer sterk verminderen. Je kan weer uit bed komen zonder meteen last te … Lees verder

De samenvatting van astma

Astma is een chronische, blijvende ontsteking van de longen. Kenmerken Mensen die lijden aan astma, hebben periodiek optredende piepende ademhaling, zijn kortademig, hebben last van benauwdheid en moeten vaak hoesten. Door het hoesten produceren de longen slijmen, die vaak niet … Lees verder