Geraffineerd en ongereaffineerd

Wat is nu exact het verschil tussen geraffineerd en ongeraffineerd en vooral wat betekent het? Je moet minderen met geraffineerde voeding, maar wat is het? Wat laat je best in je voedingspatroon achterwege? Geraffineerde voeding kun je ook wel gemaksvoeding … Lees verder

Biotine voor haar en nagels

Biotine, ook wel vitamine B8 genoemd, is een wateroplosbaar vitamine B-complex en speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de productie van vetzuren. Daarnaast draagt het ook nog bij in de voorziening van … Lees verder

De nieuwe bewegingsdriehoek

De bewegingsdriehoek is een voorlichter voor de bevolking om meer en beter te laten bewegen. Deze werd gelanceerd in december 2017 en is een onderdeel van de opvolger van de vroegere voedingsdriehoek. Net zoals de voedingsdriehoek is deze opgebouwd in … Lees verder

HIV en AIDS, waar en niet waar

HIV en aids, wat is nu waar en wat niet? Er gaan zoveel geruchten de ronde en het is van belang dat je zelf duidelijk weet wat je wel en niet moet geloven. Eerst en vooral moet men duidelijk zijn … Lees verder

Maak een dagelijkse wandeling

De voordelen van een dagelijkse wandeling

Iedereen weet dat voldoende bewegen een belangrijk deel uitmaakt van een gezonde levensstijl. Het is net zo belangrijk als op je voeding te letten. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan met een drukke baan, een gezinsleven, sociale verplichtingen en … Lees verder

Weg met die rugklachten

Rugpijn is een vaak voorkomende klacht. Minimum 40% van de Nederlanders hebben jaarlijks wel eens last van rugpijn. Bijna 90% kan door middel van oefeningen de rugklachten zeer sterk verminderen. Je kan weer uit bed komen zonder meteen last te … Lees verder

De samenvatting van astma

Astma is een chronische, blijvende ontsteking van de longen. Kenmerken Mensen die lijden aan astma, hebben periodiek optredende piepende ademhaling, zijn kortademig, hebben last van benauwdheid en moeten vaak hoesten. Door het hoesten produceren de longen slijmen, die vaak niet … Lees verder

Iemand een paddenstoel?

Een paddenstoel heeft dan misschien wel niet de meest levendige groene, gele of rode kleur die mensen associëren met gezonde voeding, maar toch zijn deze een bron voor verscheidene voedingsstoffen. Een paddenstoel is het vruchtlichaam van een schimmel of zwam. … Lees verder

Natuurlijk of synthetisch?

Je kan geen supermarkt of drogisterij binnen lopen en je ziet een hele reeks vitaminen. Voor je haar en nagels, voor een gezondere huid, als extra weerstand… Voor elk kwaaltje bestaat er wel een oplossing. Maar worden deze werkelijk opgenomen … Lees verder

Lactose-intolerantie, wat is dat?

Intoleranties komen meer en meer voor in onze maatschappij en eentje die de laatste tijd veel aan bod komt is lactose-intolerantie. Definitie Lactose-intolerantie is het onvermogen de melksuiker lactose te verteren, waardoor darmklachten ontstaan. Lactose wordt, met behulp van het … Lees verder